Mushaklarni olish usullari:
Har bir guruhda 12 dan ortiq mashg'ulotlar mushaklarni olish uchun emas, balki chidamlilikni kuchaytirish uchun aniq.
Bu fikr noto'g'ri.
12 dan ortiq, bu mushaklarning chidamliligi uchun mashg'ulot bo'lsa -da, mushaklarning chegarasi ham bor. Shuningdek, u mushaklarni rag'batlantirishi mumkin. Agar mushaklar rag'batlantirilsa, ular o'sadi, lekin agar siz mushaklarning o'sishi aniq emas deb o'ylasangiz, siz xato qilyapsiz.
